• 영양제 먹는 시간 면역력이 건강을 지키는 중요한 키워드라는 것을 모두가 아는 요즘 이 면역력을 키우기 위해 많은 사람들이 건강 보조제를 먹는다. 그러나 언제 어떻게 먹는 것이 좋은지 몰라 걱정을 하기도한다. 영양제는 어떤 종류이냐에 따라 흡수율과 효과가 좋은 시간대가 다르다. 먼저 비타민B군과 엽산, 비오틴은 어느때에 먹어도 크게 상관이 없다. 다만 저녁에 먹게되면 대사가 활성화되어 수면에 방해가 될 수 있고, 우리가 음식을 먹으면 그걸 에너지로 바꿔주기 때문에 아침 식전에 먹으면 하루를 위한 활력 충전에 도움을 주어 아침식사전에 복용하길 추천한다. 아침 식후에는 지용성 비타민을 먹는 것이 흡수에 도움이 된다. 하지만 비타민D는 점심이나 저녁 식후 식사량이 가장 많은 때에 섭취하는 것을 추천한다. 점..
